少しずつ

　先日の人間ドックで、胃カメラの時に苦しみながらも聞こえた言葉。

「結構大きい胃ですね」

　というわけで、まずは少しだけ、普段食べる量を減らすことにした。地下食での食事の際に、ご飯を約半分に減らす。時間が経つと早めに空腹感が出てくるけれど、特に問題なさそう。

追伸：もう一つ、できるだけゆっくり食べるように心がけている。量は減ったが時間は長くなった。